陳式太極拳 精要十八式 Chen Style Tai Chi Chuan, The 18 Form

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動作示範 demo

12､左蹬一根 (Side Kick With Left Heel) 蹬一根即蹬腳﹐有左蹬和右蹬之分﹐此式乃左蹬一根。右足踏前一步定立﹐ 提左腳後蹬敵人身﹐速度要越快越好﹐ 雙手橫向幫助發勁。 古式常捺地以借力。 動作分解﹕ 1。左移重心合抱﹐斜上右步﹐馬步分臂﹐ 2。右足穩踏﹐收左腳丁步﹐合腕﹐ 3。疊腕提膝﹐胸腰疊折蓄勁﹐ 4。雙手(或拳)橫伸發勁﹐左腳快速揣蹬。 口訣： 穩守右腳蹉無偏﹐ 雙手合勁膝輕盈﹐ 猛虎倒懸皆有法﹐ 何難提足蹬半天。