一、起勢
二、左右攬扎衣
三、左單鞭
四、提手上勢
五、白鶴亮翅
六、左右摟膝拗步
七、進步左搬攔捶
八、如封似閉
九、白鶴亮翅
十、抱虎推山
十一、左右野馬分鬃
十二、手揮琵琶
十三、對心掌
十四、右單鞭
十五、右云手
十六、玉女穿梭
十七、高探馬
十八、左右分腳
十九、轉身右蹬腳
二十、按勢
二十一、青龍出水
二十二、閃通背
二十三、左單鞭
二十四、左云手
二十五、左下勢
二十六、左金雞獨立
二十七、右下勢
二十八、右金雞獨立
二十九、踐步打捶
三十、翻身二起腳
三十一、左右披身伏虎
三十二、肘底捶
三十三、左右倒卷肱
三十四、青龍出水
三十五、左拍腳
三十六、轉身十字擺蓮
三十七、跳步指襠捶
三十八、左下勢
三十九、上步七星
四十、退步跨虎
四十一、轉身擺蓮
四十二、彎弓射虎
四十三、進步右搬攔捶
四十四、如封四閉
四十五、雙撞捶
四十六、收勢
動作示範