太極者﹐無極而生﹐ 動靜之機¹ 陰陽之母也。 動之則分﹐靜之則合。無過不及﹐隨曲就伸。 人剛我柔謂之走﹐我順人背謂之黏。 動急則急應﹐動緩則緩隨﹐雖變化萬端﹐而理唯一貫。 由著熟而漸悟懂勁﹐由懂勁而階及神明。然非用力之久﹐不能豁然貫通焉。

虛領頂勁﹐氣沉丹田﹐不偏不倚﹐忽隱忽現﹐左重則左虛﹐右重則右杳。仰之則彌 高﹐俯之則彌深﹐進之則愈長﹐退之則愈促。一羽不能加﹐蠅蟲不能落。人不知我﹐ 我獨知人。英雄所向無敵﹐蓋皆由此而及也。

斯技旁門甚多﹐雖勢有區別﹐慨不外壯欺弱﹐慢讓快耳﹗有力打無力﹐手慢讓手快﹐ 是皆先天自然之能﹐非關學力而有為也﹗察“四兩撥千斤”之句﹐顯非力勝﹔觀耄 耄能御眾之形﹐快何能為﹖﹗

立如平準﹐活似車輪。偏沈則隨﹐雙重則滯。每見數年純功﹐不能運化者﹐率皆自 為人制﹐雙重之病未悟耳﹗
欲避此病﹐須知陰陽﹕黏即是走﹐走即是黏﹔陰不離陽﹐陽不離陰﹔陰陽相濟﹐方 為懂勁。懂勁後愈練愈精﹐默識揣摩﹐漸至從心所欲。本是捨己從人﹐多誤捨近求 遠﹐所謂“差之毫釐﹐繆之千里”﹐學者不可不詳辯焉﹗是為論。