|
|
楊式太極拳競賽套路(四十式太極拳)是由國家體委武術研究院組織著名太極拳家，依
据傳統性、科學性、競賽性的原則，共同研究編制而成。該套路共40個動作，它保
留了傳統楊式大架的風格特點，刪除重複的動作
1
，新增了一些對稱性動作，具
有傳統性
2、
競賽性、健身性三大明顯优點。繼承和發揚了楊式太極拳傳統套路的風
格、特點和技術要領，突出了其科學性和競技性，架勢舒展大方，動作均勻柔緩，
輕靈沉穩，老少咸宜。
☯
1 重複的動作:
右攬雀尾, 單鞭, 搬攔捶, 如封似閉,
2
(17) 高探馬 和 (35) 轉身擺蓮
動作與傳統套路有些少不同
|
|
1) 起勢，
2) 攬雀尾
(左掤+右攬雀尾)，
3) 單鞭，
4) 提手上勢，
5) 白鶴亮翅，
6) 摟膝拗步(3)，
7) 手揮琵琶，
8) 搬攔捶，
9) 如封似閉，
10) 斜飛勢，
11) 肘底捶，
12) 倒卷肱(2)，
13) 左右穿梭，
14) 左右野馬分鬃，
15) 雲手(3)，
16) 單鞭，
17) 高探馬2，
18) 右蹬腿，
19) 雙峰貫耳，
20) 左分腳，
|
21) 轉身右蹬腳，
22) 海底針，
23) 閃通背﹐
24) 白蛇吐信，
25) 右拍腳，
26) 左右伏虎勢，
27) 右下勢，
28) 金雞獨立，
29) 指襠捶，
30) 右攬雀尾﹐
31) 單鞭﹐
32) 左下勢，
33) 上步七星，
34) 退步跨虎，
35) 轉身擺蓮2，
36) 彎弓射虎，
37) 搬攔捶，
38) 如封似閉，
39) 十字手，
40) 收勢
|
動作示範
|
|