Chan's Tai Chi Chuan (Beginners)   
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[註] ﹕

懶扎衣、又名攬擦衣。
如手攬物擦衣者上衣。
左陽右陰﹐ 陽屈陰伸。

[詩云]﹕

一陰一陽、法象昭章﹐
屈者為陰、伸者為陽﹐
陰陽互用、天道所藏﹐
動靜無偏、乃爾之強。



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(3) [懶扎衣]
        提示

1。拳掌逆旋、左轉托掌﹐
2。分掌划弧、左定右收﹐
3。擦腳合臂、右移重心﹐
4。右轉擺臂、偏馬立掌。
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