| 招式詳解 [15-21] | 新編二十八式太極拳 詳解 | 返回 28 式 |
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八, 倒卷肱 (倒攆猴) [面東退西] 此式共做兩次﹐即右倒卷肱和倒左卷肱﹐動作相同﹐分左反方向。 1, 右腳腳跟內扣踏實成45度﹐ 右拳鬆開變掌盪向腰側, 右掌朝上。 左腳掌平貼於地､腳跟離地, 身體微向右轉腰, 右臂隨即由下而上旋轉 一大圈覆掌於右耳側, 左掌前伸翻轉掌心朝上。 2, 將左腳提起向後直線偏左退一步, 腳尖先點地﹐腳跟向內踏下, 使兩腳掌 均成直線且與肩同寬漸漸坐實, 右掌向前隨腰轉推出, 左手隨腰收回止於左胯旁, 手心朝上, 同時右腳向內扣回與左腳跟直線﹐重心後移成坐步。 3, 將腰胯向左後側轉, 右臂隨腰轉向前伸展, 左臂則向左後側盪由下而上旋 轉一大圈, 覆掌止於耳側, 同時翻轉右腕, 掌心朝上, 4, 隨即右腳直線後偏右退一大步坐實, 右臂收回至右胯旁手心朝上, 左掌同 時隨腰胯之轉動指尖前推, 蓄勢坐腕。同時左腳向內扣回與右腳跟直 線﹐重心後移成坐步。 九. 左右野馬分鬃 (吳) [西] 這是吳式太極拳的動作﹐其特色包括有川字步法﹐弓步正方形對角﹐牮(斜撐)身形﹐ 回望等等。此式做共兩次﹐即右野馬分鬃和左野馬分鬃﹐動作相同﹐分左右方向。 右野馬分鬃 [西北] 1, 右腳踏實﹐兩掌分開做穿抹﹐反方向轉身左腳跟內扣成180度﹐由面東 轉到向西。 左抱球(左掌朝下､右掌朝上), 左腳踏實收右腳成丁步, 2, 身體微向右轉腰, 右腳向右前正方形對角踏出﹐腳跟先著地 3, 重心移往右腳成右弓步, 右臂隨即由下而上使掌罝於右前方﹐高與視線平﹐ 左手向後下採至左腰胯旁(不要過高過後)﹐身體稍前傾(牮撐)﹐眼睛回望注粯左掌 背。 左野馬分鬃 [西南] 1, 將左腳提起向前跟成丁步, 腳尖先點地﹐右抱球 (右掌朝下､左掌朝上), 2, 身體微向左轉腰, 左腳向左前正方形對角踏出﹐腳跟先著地。 3, 重心移往左腳成左弓步, 左臂隨即由下而上使掌罝於左前方﹐高與視線平﹐ 右手向後下採至右腰胯旁(不要過高過後)﹐身體稍前傾(牮撐)﹐眼睛回望注粯右掌 背。 十. 左右穿梭 (吳) [西北､西南] （右穿梭 ） [西北] 1. 重心轉移至左腳坐實, 右跟隨腰轉而提起旋轉腳尖點地成丁步, 右手收回 左腰旁手心向上, 左手平肩抱球, 2. 將右腳提起, 隨腰胯轉, 向右轉45度許西北角上步, 腳跟著地﹐右手 前托﹐左手貼隨右肘﹐托掌平雲﹐ 3. 重心落在右腳坐實, 左腳跟步點地﹐ 4. 左移重心﹐右腳進步腳跟著地﹐右手上架﹐重心前移﹐弓步推左掌。 （左穿梭 ） [西南] 1. 重心轉移至右腳坐實, 右手收回掌心朝上﹐左手手心朝下﹐旋回平胸﹐左 轉腰穿抹﹐ 2. 將左腳提起, 隨腰胯轉, 向右轉90度許西南角上步, 腳跟著地﹐左手前 托﹐右手貼隨左肘﹐托掌平雲﹐ 3. 重心落在左腳坐實﹐右腳跟步點地, 4. 右移重心﹐左腳進步腳跟著地﹐左手上架﹐重心前移﹐弓步推右掌。 十一. 進步搬攔捶 [西] 1, 重心往右腳坐實, 左腳掌稍離地﹐左手漸漸放下﹐手心朝上﹐右手手心朝下﹐ 旋回平胸﹐右轉腰穿抹﹐ 2, 左腳尖往外轉45度, 重心由右腳移至左腳坐實, 隨腰向左扭轉, 右手握拳置 於小腹前﹐左手上翻反掌抱拳﹐右腳跟靠左腳成丁步﹐ 3, 右腳腳跟提起﹐向右前方橫踩半步, 右拳從小腹前翻轉到右側平肩﹐虎口朝 右, 拳心朝內﹐左掌下沉至近右肘﹐是為“搬”。 4, 隨即坐實右腳, 腰胯隨向右轉, 左腳提起朝左前方踏出一大步, 腳跟點地, 翻轉右拳, 虎口朝右拳心向上止於右腰旁, 左手立掌隨腰向胸前截擊, 謂之“攔”。 5, 重心由右腳往前推至左腳, 右腳跟隨腰外輾45度, 成弓步, 同時右拳隨腰胯 微轉向前衝擊﹐拳眼向天﹐左手立掌輔於右肘腕間, 即為“捶”。 十二, 左蹬腳 [西] 1, 左腳屈膝坐實﹐右腳跟上左側落下與左腳並步, 換右重心, 2, 右拳變掌上升至左側高於額﹐左掌劃孤對丹田變心向上﹐右手下降, 左手上 接雙手交叉於胸前﹐左外右內﹐ 3, 右腳踏實, 左膝上提, 腳尖向下, 4, 將兩手腕向外翻轉, 並將左腳隨腰胯抬起, 向左隅角(西南)前伸展踢出﹐力 達腳跟﹐ 膝與大腿水平(或更高)﹐ 兩臂向左右兩面分開與肩平, 左手與左腳成一 直線, 左手與右手亦成一直線, 此式注意胯要鬆, 身體不可傾斜。 十三, 轉身右分腳 [東] 1, 將左腳收回, 左手架高頭前方, 右手隨之降落到腰旁﹐ 2, 左腳跟著地腳尖微翹﹐利用腰胯轉身, 右側後方盪轉180度, 右腳尖朝東南 方﹐ 3, 左腳降落, 屈膝坐實, 左右兩腕相交於胸前, 右腳虛懸, 將右膝提起與右肘 相近成左獨立﹐ 4, 將兩掌向外翻轉提起, 同時將右腿向右隅角抬起, 腳尖與腳背平, 向右隅 角(東南)伸展踢出, 膝蓋與大腿水平(或更高), 兩臂向左右兩面分開與肩平, 右手 與右腳成一直線, 左手與右手亦成一直線, 此式注意胯要鬆, 身體不可傾斜。 十四, 雙峰貫耳 [東南] 1, 屈膝將右小腿收回虛懸, 兩臂屈肘左手右手隨之收降落近腰旁﹐ 2, 左腳下沉﹐ 屈膝坐實﹐ 出右腳向東南前方﹐腳跟先著地﹐ 3, 兩手握拳﹐重心前移﹐兩拳由下而上斜出貫拳前上方﹐高與耳平﹐ 4, 重心前推﹐屈右膝成右弓步﹐微微鬆腕將兩拳轉至拳心向外, 拳眼斜相對﹐ 兩拳相距約四吋﹐眼看兩拳之間。 |